美(měi)國的(de)一項調查表明(míng)，過去10年間，令美(měi)國人(rén)煩惱的(de)事情增加了(le)将近一倍。這(zhè)些事情包括不能擔負起昂貴的(de)醫療費、缺少健康保障、債務纏身、失業和(hé)感情關系破裂等等。

　　那麽，中國人(rén)的(de)幸福感是否變化(huà)了(le)呢(ne)？國内一些研究表明(míng)，近幾年内，中國人(rén)總體幸福感也(yě)有下(xià)降的(de)趨勢。這(zhè)與很多(duō)發達國家出現的(de)經濟增長(cháng)伴随著(zhe)幸福感的(de)負增長(cháng)現象是一緻的(de)。那麽，是什(shén)麽導緻人(rén)們變得(de)不快(kuài)樂(yuè)了(le)呢(ne)？

　　社會與個(gè)性都影(yǐng)響人(rén)的(de)幸福感文化(huà)和(hé)價值觀的(de)沖擊是導緻群體幸福感體驗降低的(de)重要因素。不同國家人(rén)民對(duì)幸福的(de)體驗是不同的(de)，幸福的(de)來(lái)源也(yě)不同。對(duì)于美(měi)國等西方國家，強調個(gè)人(rén)比集體更重要，他(tā)們倡導獨立、自由、主動進取和(hé)個(gè)人(rén)情感，而中國等東方國家的(de)集體主義文化(huà)則認爲，群體（如家庭等）要比個(gè)人(rén)更重要，更爲強調與他(tā)人(rén)之間的(de)協調，而将個(gè)人(rén)的(de)動機和(hé)情感放到了(le)第二位。

　　因此，有研究表明(míng)，被家人(rén)和(hé)朋友接納的(de)感覺是亞裔人(rén)生活幸福感的(de)重要組成部分(fēn)，與歐裔人(rén)的(de)幸福感迥然不同。

　　家庭和(hé)人(rén)際關系對(duì)中國人(rén)來(lái)說，是更重要的(de)幸福砝碼。但随著(zhe)近10年來(lái)信息與網絡的(de)發展，世界經濟一體化(huà)的(de)進程，各種文化(huà)在不斷交融、磨合，文化(huà)造成的(de)差異在趨向消解。新一代的(de)年輕人(rén)逐漸吸收了(le)大(dà)量西方個(gè)人(rén)主義價值觀，在事業上，更注重個(gè)人(rén)的(de)成就與發展，追求獨立；在感情上，淡化(huà)了(le)從一而終的(de)概念，這(zhè)些價值觀沖擊著(zhe)傳統中國人(rén)對(duì)家庭、幸福的(de)概念，打破了(le)穩定而安全的(de)家庭結構和(hé)親戚關系，于是，社會上出現了(le)“空巢”、“周末夫妻”等現象。年輕人(rén)力圖通(tōng)過被老人(rén)們認爲荒謬的(de)各種途徑尋找歸屬感，短信交友、歌(gē)迷會、網友、泡吧、博客……人(rén)們希望被接近，但又不願放棄自我的(de)空間，談得(de)來(lái)的(de)朋友在拔掉電源的(de)一刹那，便消失在電波中，網内熱(rè)鬧歡聚，網外形影(yǐng)相吊。人(rén)們在無限制地延伸溝通(tōng)範圍、無節制地尋找短暫快(kuài)樂(yuè)的(de)過程中，喪失了(le)溝通(tōng)深度、意義以及由此帶來(lái)的(de)幸福感。

　　個(gè)人(rén)的(de)個(gè)性是影(yǐng)響人(rén)的(de)幸福感的(de)決定性因素。一般來(lái)說，過分(fēn)追求完美(měi)、經常擔心出錯、對(duì)自己的(de)行動常常産生疑慮的(de)人(rén)，比所謂“自我感覺良好”的(de)人(rén)體驗到的(de)幸福感更少。研究還(hái)發現，性格外向，有責任心、開放的(de)人(rén)的(de)主觀幸福感也(yě)比相反性格的(de)人(rén)要高(gāo)很多(duō)。

　　用(yòng)開放心态解決這(zhè)些問題，首先要合理(lǐ)地進行社會比較，但要找到自己的(de)合适定位，而不是漫無邊際地比較。任何一種生活方式都有自己的(de)利弊。你需要先充分(fēn)地從各方面收集信息，找出與自己合适的(de)參照(zhào)群體進行比較才是健康而明(míng)智的(de)。

　　堅持鍛煉身體，保持适度的(de)運動量，不僅能增強暫時(shí)的(de)生理(lǐ)愉悅，從長(cháng)期看，更能保證身體健康，從根本上提高(gāo)幸福感。

　　樹立适當的(de)目标。研究表明(míng)，當個(gè)體朝自己的(de)目标努力時(shí)，就會感到幸福。當然，被迫形成的(de)目标、爲了(le)社會贊許而形成的(de)目标，讓自己疲于奔命的(de)目标，會讓人(rén)喪失自主性，使人(rén)将目标當作負擔。

　　适當追求金錢。當金錢能使你擺脫貧困時(shí)，金錢是能給人(rén)帶來(lái)幸福的(de)，但研究也(yě)表明(míng)，強烈渴望金錢和(hé)财富的(de)人(rén)比不那麽渴望的(de)人(rén)更感到不幸。

　　保持開放而積極的(de)心态。具有開放心态的(de)人(rén)更能容忍和(hé)接納外界的(de)各種變化(huà)，積極主動地使事物(wù)朝向好的(de)方向發展，并從中獲得(de)更多(duō)的(de)成就感。爲了(le)保持開放積極的(de)心态，可(kě)以經常去聽(tīng)、看、經曆一些新生事物(wù)。